Servus ! Ein Forschungsprogramm zu Senior:innen mit außergewöhnlichen Gedächtnisfähigkeiten sorgt in den USA für Aufsehen.
Diese Super-Ager sind Menschen über 80, die erwiesenermaßen geistig fitter als die meisten 50-Jährigen sind. Durchgeführt wird das Projekt am Zentrum für kognitive Neurologie und Alzheimer-Erkrankung der medizinischen Fakultät der Northwestern University in Illinois.
Raus aus der Komfortzone – rein in ein neues Lerngebiet
Wer sich immer wieder außerhalb seiner Komfortzone bewege, stimuliere das Gehirn am effektivsten, heißt es in dieser Studie.
Da trifft es sich gut, dass mich vor kurzem dieses neue Instrument, eine Cajon, gefunden hat.Als immer schon großer Rhythmus-Fan bin ich schlichtweg fasziniert davon, welche Möglichkeiten in dieser Box stecken.
Ich bin mit großer Begeisterung bei der Sache und sehr neugierig, was sich hier noch alles ergeben wird.
Hier nähere Details aus diesem spannenden Forschungsprogramm:
Bei den meisten Menschen schwindet die Gehirnmasse mit zunehmendem Alter. Nicht so bei Super-Agern. Wie langfristig angelegte Gehirn-Scans der Teilnehmer:innen zeigen,
bleibt deren Großhirnkortex weiterhin dick, ihre Gehirnzellen sehen bedeutend größer und gesünder aus als die von anderen. Zudem weist das Gehirn eines Super-Agers dreimal weniger abnormale Proteinablagerungen an Nervenzellen auf als bei durchschnittlichen Menschen.
„Gehirnförderliche" Lebensgewohnheiten
Doch als ebenso aufschlussreich wie die Gehirn-Scans der Super-Ager werten Wissenschaftler die Lebensgewohnheiten dieser beeindruckenden Senior:innen. Einige gehen
täglich ins Fitnessstudio. Andere trinken jeden Abend ein Glas Wein. Was alle gemeinsam haben: große Wissbegierigkeit sowie ein ausgesprochen aktives Leben. Viele arbeiten bis ins hohe Alter. Alle treiben regelmäßig Sport und achten auf ihr Gewicht.
Vor allem aber fordern sich diese Menschen bewusst immer wieder geistig heraus. Laut Studienresultaten geht es hierbei nicht nur um herkömmliche Sudoku- oder Kreuzworträtsel, sondern vielmehr darum, sich mit etwas Unbekanntem zu beschäftigen: wie etwa einer neuen Fremdsprache, einem neuen Musikinstrument oder Computerprogramm. Super-Ager suchen gezielt nach neuen, oftmals schwierigen und teils gar frustrierenden Lernbereichen, von denen sie zuvor keinerlei Ahnung hatten.
👉 Das trifft zu 100% auch auf mein Cajon-Spiel zu: Ich hatte zuvor keine Ahnung davon und es kann manchmal ganz schön schwierig und frustrierend sein. Doch – ich bleibe dran!
Vielleicht juckt es Dich auch schon seit längerem, in ein neues Lerngebiet einzutauchen?
💡 KORREKTES Allgemeinwissen-Update: EU-Länder noch OHNE Euro
Kroatien führte bekanntlich ab 1. Januar 2023 den Euro als Landeswährung ein. Somit bleiben 7 Länder in der EU, die noch NICHT den Euro als Zahlungsmittel haben.Leider war bei meinem Merksatz im letzten Newsletter Rumänien bei diesen Ländern nicht mit dabei. (Danke, liebe Koschka, für Deinen aufmerksamen Hinweis 😇)
Der richtige Merksatz lautet:
"BEI UNS PEZAHLST DU RUHIG
TAUSENDMALSCHNELLER!"
("PEZAHLEN" fällt unter kreative Rechtschreibung ;-)
Die Anfangsbuchstaben führen Dich zu BEI – BULGARIEN UNS – UNGARN PEZAHLST – POLEN DU – DÄNEMARK RUHIG – RUMÄNIEN TAUSENDMAL – TSCHECHIEN SCHNELLER – SCHWEDEN
Lebenslanges Lernen mit Freude, Neues wagen, es den Super Agern gleich machen, in JEDEM Alter – dazu wünsche ich Dir und mir weiterhin viel Lust & Motivation!
"Lernen ist Vorfreude auf sich selbst." Michael Miller, *1954, deutscher Publizist, Autor & Philosoph
Neues Lernen geht mit einem trainierten Gedächtnis natürlich um vieles leichter! 🍀
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