Servus ! An der Cardiff University fanden Forschende heraus, dass das Tragen von Schlafmasken während der Nacht die kognitive Leistung verbessern kann. Im Rahmen von zwei Experimenten stellte sich heraus, dass Teilnehmer*innen, die ein entsprechendes Exemplar trugen, ein verbessertes episodisches Gedächtnis und mehr Wachsamkeit am nächsten Tag zeigten.
Für mich ist das eine Bestätigung eines Rituals, das ich mir schon seit Jahren angewöhnt habe: Unter meinem Kopfkissen liegt immer eine Schlafmaske bereit (es kann auch eine schwarze Socke sein ;-). Wenn ich zu früh aufwache, lege ich mir diese über meine Augen. Meistens gelingt es mir dann, wieder einzuschlafen. Allerdings nicht immer – das kennst Du sicherlich auch. Vor allem, wenn man am nächsten Tag gerne besonders gut ausgeschlafen sein möchte, weil etwas Wichtiges wartet, stellt sich der erholsame Schlaf gerade nicht ein.
So geschehen heuer im Jänner, als ich frühmorgens im „Café Puls“ auf Puls 4 zu Gast war.
Mein Wecker klingelte um 4:30. Ich war extra nicht zu spät ins Bett
gegangen, um vor allem für den geplanten Einstieg mit einer live-Gedächtnis-Performance gut gerüstet zu sein. Denkste … kein Auge habe ich zugetan.
Meine Lösung: Ich blieb trotzdem die ganze Nacht ruhig liegen, tat einfach so, als ob ich schliefe, und ließ mich vom Gedanken durchströmen: Mein Körper holt sich schon das, was er braucht.
Riech-Training kann als eine Art Frischzellenkur für das Gehirn betrachtet werden. Eine Studie hat gezeigt, dass das regelmäßige Riechen von verschiedenen Düften dazu beitragen kann, die geistige Schärfe zu erhöhen und die Aufmerksamkeit
zu verbessern.
Kurier-Journalistin Ingrid Teufl hat dazu einen spannenden Artikel geschrieben und ihn mir freundlicherweise zur Verfügung gestellt. Hier gerne zum Nachlesen!
Ist der Frühling nicht die perfekte Zeit, um so ein Riech-Training zu starten und das Gehirn zu stimulieren? Mit jedem Atemzug kann man eine neue Welt der Düfte entdecken und das Gehirn dazu anregen, neue Verbindungen zu schaffen.
Also: Schnapp dir eine Blume oder atme den frischen Frühlingswind tief ein. Ich mach's auch – und wünsche Dir viel Freude, wenn auch Du Lust auf so ein Riech-Training verspürst.
Dazu passt ein Spruch der US-amerikanischen Schriftstellerin Helen Keller, die sich – taubblind geboren – ihr Leben lang für die Rechte unterdrückter und
benachteiligter Menschen einsetzte.
"Gerüche haben die Kraft, tiefe Erinnerungen zu wecken und uns an Orte zurückzubringen, an denen wir lange Zeit nicht gewesen sind." Helen Keller (1880-1968), US-amerikanische Autorin und politische Aktivistin
Bis zum nächsten Mal wünsche ich Dir eine gute Zeit ... mit möglichst allen Sinnen genossen.✨
Dieser Kurs könnte eine "Frühlingskur"💐 für Dein Gedächtnis werden. Investiere in Dich selbst und erlebe die erstaunlichen Fortschritte, die Du in kurzer Zeit erzielen wirst!
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